LOFT K
« Lieu du mouvement et du mieux-être »
Dans ce loft - rempli de verdures et à l'atmosphère d'un cocon - vous avez la possibilité de prendre soin de votre corps et de votre mental, grâce au mouvement. Par la pratique de la Mobilité pour garder un corps fort, souple et relaxé, par le Pilates pour le renforcement des muscles profonds et la correction posturale, ou encore par les techniques de Souplesse (stretching) pour améliorer et entretenir votre flexibilité.
Les cours de Mobilité sont basés sur la respiration, le mouvement, le renforcement, l'assouplissement et la relaxation.
Les séances de Pilates sont proposées en 3 choix possibles :
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Pilates au sol, selon le répertoire d'exercices au sol (matwork) issu de la méthode établie par son fondateur Joseph Pilates
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Pilates au mur, réalisation des exercices au sol (matwork) avec appui au mur
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Pilates & Souplesse, un cours inédit mêlant exercices au sol (matwork) et techniques actives d'assouplissement (sangles, élastiques, disques de glisse)
La périnatalité est aussi présente, avec :
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les séances de Mobilité Prénatale pour les femmes enceintes, une activité physique et relaxante, prévue pour la grossesse jusqu'au terme (avec accord médecin dès semaine 36)
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les séances de Mobilité Postnatale avec bébé pour une reprise de mobilité et de renforcement adaptée à la période du post-partum, sans se séparer de son nouveau-né
Les cours sont « tous niveaux »
Car le mélange des niveaux est un excellent moyen pour travailler sur la non-comparaison avec autrui et le non-jugement de soi. Chaque personne avance, évolue, progresse à son propre rythme et à l'écoute de son corps et de ses limites qu'elles soient physiques ou mentales. Des adaptations aux postures/exercices peuvent être données et des ajustements réalisés par la Prof pour mieux accompagner l'élève.
Les cours sont « sans inscription »
Car comme son nom l'indique, ce loft est un grand espace. Ici, il y aura donc toujours un tapis prêt à vous recevoir et aucune charge mentale préalable à devoir réserver sa séance... Juste venir.
À bientôt sur le tapis,
Karine
Fondatrice de LOFT K et Instructrice de Pilates - Mobilité - Souplesse
PILATES
5 cours par semaine - lundi, mercredi, vendredi
MOBILITÉ
5 cours par semaine - lundi, mardi, jeudi, vendredi
LES ATELIERS À THÈME chez LOFT K
Agendés à l'avance
les samedis ou dimanches
Ces ateliers à thème sont annoncés
au minimum 1 mois à l'avance et sur inscription.
Exemples de thème :
PARTNER CHALLENGES & RELAX
EASYFLEXIBILITY
FENTES & GRANDS-ÉCARTS
HEADSTAND & HANDSTAND
BRUNCH
EVJF / EVG
...et bien d'autres !
MOBILITÉ PRÉNATALE
COURS PRÉNATAL TOUS NIVEAUX
1 heure de pratique.
Même si vous n'avez jamais pratiqué de sport durant votre grossesse, soyez la bienvenue !
DES BIENFAITS PSYCHIQUES
Temps pour se recentrer à l'intérieur de soi, à l'écoute de soi, moment de partage et de relaxation avec son bébé in utero
DES BIENFAITS PHYSIQUES
Circulation sanguine, mobilité articulaire, diminution sensation jambes lourdes, correction et maintien de la posture
TECHNIQUES DE RESPIRATION
En vue de la préparation à l'accouchement
INSCRIPTION
AU 079 548 33 52
MOBILITÉ AVEC BÉBÉ
COURS POSTNATAL TOUS NIVEAUX
1 heure de mobilité, d'assouplissement et de relaxation, tout du long avec bébé et à son rythme (besoin de téter, change, dodo)
MAMAN (OU PAPA) ET SON BÉBÉ
Car c'est toujours une bonne chose de renforcer le périnée, même pour les papas
RETONIFICATION PÉRINÉE ET ABDOS
Des exercices spécifiques pour le postpartum, et surtout votre toute première activité à deux avec votre bébé
BOUGER EN RESTANT AVEC BÉBÉ
...et les poussettes sont les bienvenues, même dans la salle (l'espace est grand)
INSCRIPTION
AU 079 548 33 52
COURS EN LIGNE
12 COURS VARIÉS DE PILATES DISPONIBLES À L'ACHAT
✔ À faire et à refaire quand vous le souhaitez
✔ Durée moyenne de 40 min par vidéo
✔ CHF 8.- l'unité
POUR RECEVOIR UNE VIDÉO :
✔ Envoyez par sms/whatsapp votre capture d'écran du paiement réalisé par TWINT au 079 548 33 52
et en retour recevez votre lien